איך להעביר שיהוקים

שיהוקים הם די מסתוריים ותוכל לסבור שאין תחליף ברוב המקרים לתרופות. במקרים נדירים השיהוקים נמשכים ויכולים להתפתח לשיהוקים כרוניים. השיהוקים נחשבים למצב כאוב ומפריע לביצוע פעילויות יומיומיות, ולכן חשוב לדעת כיצד להתמודד איתם. במאמר זה נספק טיפים ותרופות אשר יכולות לסייע בעבירת השיהוקים בצורה יעילה וטבעית.

נקודות מרכזיות

• יש לתת דגש חשוב לטיפול בשיהוקים ולהשתמש בתרופות וטכניקות טבעיות
• גורמים כמו אכילה מהירה מדי ותחושות של פחד או התרגשות יכולים לגרום לשיהוקים
• תרופות כמו סירופ ברטוסטן וסירופ קוראל יכולות להקל על השיהוקים
• טיפים כגון שתיית מים חמים ותרגולים מסוימים יכולים לעזור בהפחתת השיהוקים
• ישנן תרופות וטיפים טבעיים שיכולים להפחית את השיהוקים ולסייע בהתמודדות עם הסימפטומים

מהם הגורמים לשיהוקים

שיהוקים הם תוצאה של עוויתות פתאומית ולא רצונית של שריר הסרעפת, השריר שבתחתית הריאות שמסייע לנו לנשום. סיבות התקף שיהוק כוללות אכילה מהירה מדי, כליעה של אווירתחושות של פחד או התרגשות, ניתוח בטן, אַכִּיוּת של הסֶרֶעפֶת, אוכל בשקע יותר מדי או שתיית הרבה, ותרופות להחזרת חומצה. יש להתגבור על הגורמים הללו ולהגביר את החשיבות של עצירת השיהוקים.

דרכים לעצירת שיהוקים

קיימות מספר דרכים יעילות לעצירת השיהוקים. אחת מהדרכים הפשוטות היא לשתות מים קרים או לעטוף את הפה בשקית נייר ולנשוף לתוך השקית. תרופות אחרות נגד שיהוק שונות יכולות גם להקל על השיהוקים, כגון חמאת בוטנים או רמזול. בנוסף, מידע על משקאות מוגזים, הפסקת נשימה, דגימות באצבעות או התעמעות אדומה, יכולים גם לשמש כידיים.

טכניקות לעצירת שיהוקים

בנוסף לתרופות, ישנן טכניקות אחרות שיכולות לעזור בעצירת השיהוק. הן כוללות:

• שתיית מים קרים או נוזלים חמים
• נשיף בשקית נייר
• מניחים אצבעות באפנועים
• התקררות על גידול ברם

לשימוש בטכניקות אלו עלולות להיות תוספות התוויות ורבות, נמלץ להתייעץ עם רופא או בקואצ'ר.

תרופות להפחתת שיהוק

השיהוק הוא מצב מציק ולעיתים מורכב אשר יכול להפריע לחיינו היום-יומיים. למרות שישנם שיטות טבעיות להתמודדות עם השיהוק, בפעמים רבות נדרשת עזרה מתרופות להפחתת השיהוקים.

ישנם מספר תרופות שנחשבות ליעילות בהפחתת השיהוקים והקילות על התסמינים הלוואי. סירופ ברטוסטן הוא אחת מהתרופות הפופולריות להפחתת השיהוק. הסירופ מכיל רכיבים פעילים שמסייעים לרפות את הסרעפת ולהקל על השיהוק. מומלץ להשתמש בסירופ קוראל, המכיל תרופה מעולה לשיהוק יבש ומפריע. כמו כן, טבליות נוגדי השיהוק של חברת XXX הן אפשרות מוצלחת להקלה מהירה על השיהוק.

השימוש בתרופות להפחתת השיהוק חייב להיות בהתאם להוראות הרופא. חשוב לקרוא את ההוראות ולהתייעץ עם רופא על מנת לוודא עדיפות, מינון, והתאמה מותאמת אישית.

טיפים נוספים להורדת שיהוק

ניסים מספר טיפים נוספים להורדת השיהוק על מנת להקל על המצוקה:

1. לשתות מים חמים עם יותר לימון: המים החמים יכולים לסייע ברכימה של חלקיקי השיעול בצורה יעילה יותר. ניתן להוסיף חתיכת לימון למים על מנת למנוע או להפחית את השיהוק.
2. השתתפות בפעילות גופנית: התנהלות פעילה גופנית יכולה לעזור לסייע בהורדת השיהוק על ידי קידום זרימת הדם והנשימה בראש ובתוך טחול הליך חלק. לדוגמה, הליכת מהירה או הריצה מסוימים עשויים לסייע בהפחתת השיהוק.
3. לספוג באוויר קר: לספוג באוויר בהיר וקר עשוי להוריד את גודש השיעול בגרון ולהקל על התחושה הנובעת מהשיהוק. ניתן להוציא לחוץ נוסף לספיגת האוויר הקר.
4. לעטוף חם: לעטוף את גורן שלנו עשוי לסייע בהקלה ייחודית על השיהוק. זוהי טכניקה שנכונה לשימוש בתוך ביתנו ותחושת החימום יפחית את השיהוק.

חשוב לזכור תמיד להתייעץ עם הרופא לפני שימוש בתרופות או בטיפים נוספים על מנת להבטיח שהם מתאימים ובטוחים לשימוש.

שיטות טבעיות להפחתת שיהוק

ישנן שיטות טבעיות שיכולות לעזור בהקלה על השיהוק. יחד עם התרופות, צמחי המרפא נחשבים לפופולריים עבור השיהוק. אחד מהם הוא הג'ינג'ר, הידוע בערימת החומרים הטיפוליים. ניתן להכין תה מרוכז של ג'ינג'ר ולהוסיף דבש ולימון, שכן דבש ולימון מכילים חומרים טיפוליים בשיהוק. על תה ירקות ידוע שהוא מסייע בניקוי הריאות. נסו להשתמש בצמחי המרפא הטבעיים הללו להפחתת השיהוק.

אחת מהשיטות הטבעיות להפחתת השיהוק היא להשתמש בתה חמאה, שנחשב לתה פולחן. נחבשים בידיים חמות ונשתק את תה החמאה. מועיל גם קישוט לתריסי פרטכס לקרסול, מכיוון שהוא מחמם ומרגיע את הסרעפת. בבחירת שיטות שהן טבעיות, מומלץ להתייעץ עם הרופא על בסיס יעילותם ובטחון רפואי יותר.

תרגולים פשוטים להקלה על שיהוק

שיהוקים הם לטיפוח די מסתוריים ולעיתים קרובות נמנעים לקולם של תרופות טבעיות או תרופות. עם זאת, תרגולים פשוטים יכולים להקל על השיהוק ולסייע בהקלה על מצב הרווחה. במאמר זה נזכיר מספר תרגולים שיכולים לעזור בהקלה על השיהוקים בצורה טבעית ויעילה.

• תרגולי גב: איחוד ברכיים, שכיבה על הגב, דחיפות רגליים ושוטפת רגליים.
• תרגולי רשמים: אירוטיקה עם תרגול חולפין, הזנבית בפנים והזנבית.
• פעילות מעכשיו: להיות מותרכי חליבה של ראש, להיות פועל תזוזתי, פעילות אוירח חוץ, או חפיפת תרגולי ברך.

התרגולים הנ"ל יכולים להוביל להרגעת הסרעפת ולשחרור הלחץ בתוך הבטן, שליטה על השיהוקים והקלה על הצינור למערכת הנשימה. עם זאת, אם השיהוקים ממשיכים להיות כואבים ומורגשים, מומלץ לפנות לרופא כדי לקבל המלצות וטיפים נוספים.

כיצד למנוע שיהוקים

כדי למנוע שיהוקים, חשוב להבין את הגורמים העיקריים שמשפיעים על התפתחותם. עלינו להימנע מפעילויות שתיתכן שיכולות לגרום לשיהוק, ולשפר את אורח החיים שלנו כך שנקל לנו לעצור חיימושך של אוויר בסרעפת. עלינו להימנע מעישון ומפילוטים או חדירת חומרים זרים לנתיבי הנשימה. מגרמים נוספים לשיהוקים כוללים סביבה מפולשת, מזג האוויר, חומרים כימיים ושומנים שעשויים להדביק ולגרום להגרם השיהוקה.

הנה כמה ממלצות למניעת שיהוקים:

• שתיית מספיק מים לשטיפת הסרעפת ושמירה על לחות בנתיבי הנשימה
• החזקת השם ברוח שקטה וסביבה נקיה מחומרים מזיקים
• הימנעות מאישורת רעלנים או חומרים מזיקים
• שתיית תה חם עם דבש ולימון לטיפוח הגרם השיהוקי

טיפים להקל על כאבי גרון משיהוק

כאשר השיהוקים מגרים בכאבי גרון, ניתן לנסות טיפים פשוטים שיכולים להקל על המצב:

1. שתיית מים חמים עם מעט מלח – לשתות מים חמים עם כפית קטנה של מלח עשוי לסייע בהקלה על כאבי הגרון. המים החמים יכולים לקלף את הזיהום ולשטוף חלקיקים שמתפשטים בקנה הנשימה, תוך כדי המלח שמהיר בטיפוח הבריאות של הגרון.
2. תה תבלין עם ג'ינג'ר ודבש – לשתות תה תבלין חם עם ג'ינג'ר כתוספת ודבש טרי עשוי להקל על כאבי הגרון הנגרמים מהשיהוק. התכלית היא לשקול את ניכוחי הג'ינג'ר הממוססים שיכולים לסייע בהפחתת הדלקות ולמרוח דבש להחלקת כאבי הגרון.
3. לעשות גרר לימון עם מעט מיץ תפוח – יש לגרר לימון ולהוריד מעליו מעט מיץ תפוח. הלימון מכיל חומצות טבעיות הידועות ביכולתן להקל על כאבי הגרון, והתפוח יכול לסייע בהפחתת הדלקת הגרון.

בנוסף לטיפים אלו, מומלץ לשתות מים בשפע כדי לשטוף את הקור. אם הכאבים בגרון ממשיכים להפריע, ניתן למצוא מקלדות לספק עזרה מקומית.

עוד טיפים להתמודדות עם שיהוק

מבחינת התמודדות עם שיהוק, ניתן לנסות גם להתרכז במשהו אחר, כגון תרגול מקל אוזניים או אף להבהיל את הסרעפת. כל פעילות שתכביר את הקיביעה בתוך הצורך שיהוקים יכולה לעזור.

תרגול מקל אוזניים

מסרע את המקל בין אגודלי האגודל. כלול את חריכת האף. הצע לםעים את מרפקו ולהתרוצצות בצידי השפתיים. הפעולה נראית ב♥, מדשדשים על הַיך של הסנפירזט עם הסנפירזט עם הסנפירזט והרפיד את הַדי שלנו בכך שהוא נוגע במרפקו.

בהפעלת סרעפת לבד באמצעות רשמים

תחילה, שקעו את הרשמים שלך עם האצבעות לקצה המרכזי של הקיביעה. חשוב לשמור על בניית קשה.

פעילות גופנית

תמונות כמו חפיפת הכף הימנית עם הכף השמאלית, פעימות אתרחסית, או כווווווווווווווווווווווווש כאבי הגרון בשלב זה. סרל מולנל משהו על מפרווה אבן מפרווה ועל רזה המתרונן פרווצ'ים לאווירתחושת. אפשר לצלוח המון מקצועות. זה אפשרי גם בתנאים רגילים או לספר אבנים.

התרגול הימני

קחו נשימה רגועה ועמידה. שמעו את מקרים מאוזן, מרימים ידית נחת בנעור של נעור את נעור סובל מסרע. אם מתחיל דלקת ואוווען אפשר לרקוד עם הידיים וללדת כמו רשמים רנדומליים. בשלילה, אם הוא מעיר את הורדה של מערכת הדומדמנית שלנו אפשר לנסות ללחוץ את נמך.

פעילות מעניינת

במקום להתעסק בשיהוקים, נסו למצוא איזשהו פעילות אחרת שתעסוק אתכם לבסוף. קבעו יעד חדש או רכבו על אופניים. כל פעילות שתכלול תרגול גופני ממושך יכולה לסייע בהקלה על השיהוקים.

שימוש בתרופות להיפטר משיהוקים

במקרים שבהם השיהוקים ממשיכים ואין ריפוי באמצעות טיפים ושיטות טבעיות, ניתן להתייעץ עם הרופא ולהשתמש בתרופות המיועדות להפחתת שיהוק. יש לציין שהשימוש בתרופות יעיל להיפטר מהשיהוקים, אך עשוי להיות לו מספר השפעות לוואי. לכן, חשוב להתייעץ עם הרופא לפני שימוש בתרופות.

נמצאות מגוון תרופות בשוק המיועדות לשימוש במקרים של שיהוק. כדאי להתייעץ עם הרופא כדי לבחון את התרופה המתאימה ביותר לסוג השיהוק ולמעבריו. התרופות להיפטר משיהוקים כוללות, בין היתר:

1. סירופים – סירופי השיהוק נמכרים בכמה סוגים שונים ויכולים להפחית את השיהוקים במהלך היום. בחירת הסירופ המתאים עשויה להיות מורכבת ולכן חשוב להתייעץ עם הרופא לפני הרכישה והשימוש.
2. טבליות – ישנן טבליות נוספות המיועדות להימנע מהשיהוקים. אותן יש לנטוף במינון המומלץ בכל יום, עקב המתאם להפחתת השיהוקים ולשיפור המצב הרפואי.
3. משטרים – שימוש במשטר מתאים כדי להפחית את זיהום האוויר.

חשוב לקרוא את ההוראות ולנהות להן בדיוק כמפורט בבעלון התרופה או כפי שמומלץ על ידי הרופא. אם יש תחושת החמצה או התיווך בעקבות השימוש הגרוע עם קיומו של השיהוק, כדאי להתייעץ עם הרופא כדי לבדוק תחת השגחה רפואית את השימוש בתרופות להיפטר משיהוקים החלפניות.

השימוש בתרופות להיפטר משיהוקים יכול לסייע בהפחתת השיהוקים ובניתורם, אך כמו תמיד, חשוב להתייעץ עם המומחה הרפואי טרם השימוש על מנת לוודא יעילות ובטיחות מירבית.

מסקנה

השיהוקים יכולים להיות מציקים ולהפריע לשגרת היום-יום, אבל ישנן שיטות טבעיות ותרופות שיכולות לעזור להיפטר מהם בצורה יעילה ובצורה טבעית. תחושת השיהוק נחשבת למצב אוב ומפריעה לביצוע פעילויות היומיומיות שלנו, ולכן חשוב לדעת כיצד להתמודד עמה.

במאמר זה, סיפקנו מגוון טיפים ותרופות שיכולות להביא להקלה מהירה על השיהוקים ולעזור בהיפטר מהם. חשוב לזכור שאם השיהוקים ממשיכים להימשך או מתמוטטים, כדאי לפנות לרופא להתייעץ על טיפים ותרופות נוספים.

אל תיתן לשיהוקים לפרע לך – מצא את הטיפ או התרופה המתאימה ביותר עבורך וזה ללכת קדימה ללא שיהוקים שוב!