איך להעביר בחילה מהר

אנחנו כולם מכירים את התחושה הלא נעימה של בחילה. במצבים כאלה, אנחנו רוצים למצוא דרכים יעילות להעביר בחילה מהר כדי לשפר את התחושה ולהרגיע אותנו במהירות.

סיכומים עיקריים:

• ג'ינג'ר הוא טיפ טבעי ויעיל להעברת בחילה מהר. ניתן לשלב אותו בתה או במאכלים.
• נענע יכולה להיות יעילה בהפחתת בחילה, וניתן לצרוך אותה בקפסולות, תה או שמן.
• ארוחות עשירות בחלבונים יכולות להפחית בחילה.
• משקאות ספורט המכילים אלקטרוליטים עשויים לעזור בבחילה.
• קינמון יכול להפחית בחילה שנגרמת מכאבי מחזור.

ג'ינג'ר

לרוב משתמשים בג'ינג'ר כדי לטפל בבחילות. ג'ינג'ר הוא אפקטיבי מאוד לטיפול בתסמינים של בחילות והקאות. יתרה מכך, לג'ינג'ר יש מעט מאוד תופעות לוואי, שהן אחד מהסיבות שהפכו אותו לטיפול מוערך לבחילות. ניתן לשלב את הג'ינג'ר בדרכים שונות כדי להבטיח שלא רק יוכל לסייע בהורדת הבחילה, אלא גם להוסיף טעם מיוחד למזון או לשתייה שלנו. נדבך למזון או לתה, או נוסיף את הג'ינג'ר למאכלים השונים שלנו.

הג'ינג'ר הוא רכיב טבעי ובריא שמצוין בעשרות תרופות עם מין מותאם לחולי הבחילות. קיימים חומרים פעילים בג'ינג'ר שיכולים לסייע בהקלה על חווית הבחילה. מה שהפך אותו לרכיב מוערך כדי להפחית את התסמינים של בחילות.

ניתן למצוא את הג'ינג'ר בצורת שורש טרי, או בצורתיו של מוצרים מזון שונים כמו תה ג'ינג'ר, קפסולות, מסכות ועוד. בנוסף, ניתן לשתות בשתייה חמה או קרה, לפי העדפתנו. ג'ינג'ר גם ניתן לשלב בלתי מוגבל בסוגי השניקרים, מאכלים חמים ואף משקאות סרופים וקוקטיילים על מנת להנות מההקלה על הבחילות.

נענע

נענע היא צמח תרבותי המצוי ברחבי העולם ותועשתנו רבות על מנת לעזור בטיפול בכמה מצבים בריאותיים, כולל הפחתת בחילות. השימוש בנענע יכול להיות יעיל במקרים של בחילות כתוצאה מטיפול כימותרפי, כמו גם בתסמינים של מחלות מערכת העיכול.

נענע ניתן למצוא במגוון דרכים, ולכן היא נגישה לשימוש בתרופות ותוספי מזון. ניתן למצוא נענע בצורת תה, קפסולות או שמן. יש לשים לב להוראות השימוש ולמרות המוצר ולהשתמש בו במידה ובדרך המותאמת לכל אדם בנפרד.

חלבון

משקאות ספורט

המשקאות הספורטיביים הנמצאים בשוק מציעים פתרונות להפחתת בחילות במהלך פעילות ספורטיבית או בזמן נסיעות. מחקרים בשדה הרפואה והספורט משתמשים במשקאות המכילים אלקטרוליטים על מנת לבחון את ההשפעה שלהם על בחילה. אחד מהמשקאות הספורטיביים המוכרים הינם משקאות ספורט, המכילים רמות מוגברות של אלקטרוליטים. היתרון של משקאות ספורט הוא שהם הם נעימים לשתייה ומעניקים לגוף את ההודיעה הנכונה שיש צורך להתרטב ולהתגבר מהחילה.

במהלך פעילות ספורטיבית או בזמן נסיעות ארוכות, כאשר עשויות להתרחש הפסקות בין ארוחות, מומלץ לשתות משקאות ספורט שיבחינו את הצמיחה וישתפרו את יכולת התמודדות הגוף ובכך יפחיתו את הבחילות.

המחקרים המקושרים למשקאות ספורט בבחילה מונעים את הופעת התסמינים למרות הקיבול הגבוה של המשקאות. ללא ספק, שתיית משקאות ספורט משפרת את זרימת הדם והמדור ובכך מסייעת למניעת בחילה.

קינמון

השימוש בקינמון הוא טיפ פשוט ויעיל כאשר מדובר בטיפול בבחילה והקאות. קינמון מכיל תכונות אנטי-דלקתיות ומסייע בהפחתת כאבים ותחושת בדחילה.

השימוש בקינמון נחשב למנהג הטבעי ביותר לטיפול בבחילה. ניתן לצרוך קינמון כמוס עם מים, להוסיף אותו לשתייה חמה או לשים קורט במאכלים המכילים את התבלין החם. בנוסף, ניתן לשים רבע כפית קינמון בתה או בקפה ולהרגיש את ההקלה בבחילה.

מומלץ לצרוך קינמון כאשר מחזיקים בתחושת ביצועית גרועה, או אם מרגישים שהכאבים של בחילה בשיאם. אולם, כדי לרכז את תכונותיו המרגיעות של הקינמון, יש לבחון האם ישנן אזהרות או התראות רפואיות אחרות שעשויות להיות קשורות.

המנעות ממשקאות מוגזים

האם אתה מתקשה להתמודד עם בחילות ומחפש דרך להפחית אותן? אם כן, כדאי להימנע משתיית משקאות מוגזים. משקאות כמו סודה, קולה, ספונטה ואפס בטעם מוגז יכולים לגרום לנפיחות בבטן ולהחמיר את התסמינים של הבחילות. במקום, עדיף לבחור במשקאות שאינם מוגזים על מנת להקל על הבחילות ולהרגיע את הגוף.

בנוסף, שתיית משקאות מוגזים עשויים לגרום להחמרה של התסמינים במצבים של בחילות. הגירוי של הגזים במערכת העיכול יכול לעורר את התנודות העיוורון ולגרום לתחושת בחילה והקאות. בעת בחילות, כדאי להימנע משתיית משקאות מוגזים ולבחור במקום במשקאות ללא גז.

להימנע מאוכל חריף או מתובל

אכילת מזון חריף או מתובל יכולה להחמיר את מצב הקיבה. כאשר אנחנו סובלים מבחילה, מומלץ להימנע מאכילת מזון חריף או מתובל. אז מה אנחנו יכולים לאכול כדי למנוע בחילה?

• בננה
• אורז
• מחית תפוחים
• צנימים

מאכלים אלו מועילים במניעת בחילה ויכולים לסייע בהרגעה של הקיבה. אכילתם עשויה להקל על התסמינים ולהפחית את התחושה של בחילות. עיקר המאכלים המומלצים לאכילה מופיעים בטבלה הבאה:

לשתות הרבה נוזלים

כשאנחנו משתמשים בתרופות מסוימות או מובילים חיים פעילים, יתכנו מצבים של התייבשות בגוף. להיות מודעים מראש לסיכון ולהימנע מהתייבשות בשתיית נוזלים יכול להקל על התסמינים ולטפל בהתייבשות בצורה יעילה.

כאשר אנו מרגישים בחילה או אובדן נוזלים עקב התסמינים של התייבשות, המומלץ הוא לשתות הרבה נוזלים במהלך היום. כמה מהמשקאות שיכולים לסייע במניעת התייבשות ולטפל במצבים של בחילות כוללים:

• מים: שתיה מרובה של מים יכולה לספק לגוף נוזלים נדרשים ולמנוע את התייבשות.
• תה חם או קר: התה הוא שתיית נוזלים מסורתית שמכילה אנטי אוקסידנטים ויכולה לסייע בהרגעת מערכת העיכול ולהמריא תחושת בחילות.
• משקאות ספורט: משקאות ספורט העשויים להכיל אלקטרוליטים יכולים למנוע התייבשות ולסייע בבחילות.

טיפול בהתייבשות

אלא אם כן מתבצע טיפול מיוחד או נדרש טיפול רפואי מקצועי, המצב פותר באופן טבעי על ידי שתיית כמות גבוהה של נוזלים, בעיקר מים.

במקרה של סיכון להימנעות מהתייבשות, מומלץ לעזור בצורה יעילה למניעת התחממות ולמנוע בחילות.

מה לשתות על מנת למנוע התייבשות

שתיית נוזלים שהם מים, תה חם או קר ומשקאות ספורט הם מתלהבים בטיפול עצמי בהתייבשות ובחילות.